למה עכשיו
זו יכולה להיות תקופה של דיוק והתחדשות
הגוף משתנה, החיים משתנים, ואנחנו מתחילות להקשיב אחרת למה שנכון לנו.
בשנים האחרונות הגעתי לתקופה הזאת בעצמי. אני בת 55, המחזור שלי הפסיק ממש בחודשים האחרונים, ואני מרגישה שהקונדליני עוזרת לי לעבור את הטירוף הפנימי הזה בצורה הרבה יותר מאוזנת :) ומה שאני עושה זה לתרגל. כמעט כל בוקר, גם כשלא מתחשק לי. זה העוגן שלי.
לא תמיד מדברים איתנו על זה שתקופת המעבר לא מתחילה ביום שבו המחזור נפסק. אצל הרבה נשים השינויים מתחילים שנים קודם, לפעמים כבר באמצע שנות הארבעים.
השינה משתבשת, הגוף מתחמם פתאום, מצב הרוח יכול להתהפך בשנייה, ולפעמים את אפילו לא מזהה את עצמך בתוך כל השינוי הזה.
התרגול מתאים במיוחד לנשים סביב גיל המעבר, שמחפשות תרגול יומי קצר, עדין ומונחה מהבית.
כלים בדיוק לתקופה הזאת
- לגלי החום: נשימה מקררת
- לבקרים בלי כוח: נשימה מעוררת ותנועה שמעירה את הגוף
- לרגעים שמצב הרוח מתהפך: נשימה שמאזנת רגשית
- לימים שאת לא מזהה את עצמך: מדיטציה שמחברת אותך לקול הפנימי שלך



